四川代孕在怀孕期间,您的身体需要额外的维生素和矿物质,为您和您的宝宝成长。每日产前维生素是您的保险,可防止怀孕和哺乳期间的任何缺陷。
在怀孕前开始产前维生素以支持婴儿最早的发育。你的产前应该有至少400mcg的叶酸,以防止在怀孕的前28天发生神经管缺陷 - 通常在你甚至错过一段时间之前。
维生素,矿物质和更多
叶酸
叶酸是B维生素叶酸的合成形式,在叶菜类绿叶中发现。一些产前维生素含有800mcg的叶酸,这是安全的,有助于预防出生缺陷。如果您曾经受过神经管缺陷影响,您可能需要更多的叶酸。
DHA
想要养育一个更聪明的宝宝?许多产前维生素包括DHA(二十二碳六烯酸),一种促进婴儿大脑和眼睛发育的ω-3脂肪酸。三文鱼,核桃和亚麻籽是ω-3的良好来源。
维生素D
怀孕期间你需要600 IU /天的维生素D. 大多数prenatals有400国际单位,所以你需要补充。过量的维生素D可能是一件好事 - 每天不要超过2,000国际单位到4,000国际单位。
钙
钙有助于预防怀孕期间的骨质流失 - 当您正在种植另一种骨骼时,这种钙有助于您!每天获得1000mg。如果牛奶店不是你的东西,吃富含钙的食物,如西兰花,羽衣甘蓝,白豆和橙子。
维生素B6
不容易陷入困境。维生素B6可以缓解恶心和孕吐; 专家建议每天服用50毫克B6。
铁
代孕公司如果您容易出现铁缺乏症,请选择铁含量较高的胎儿; 只知道铁会引起恶心和便秘。如果你不贫血,每天至少27毫克。在瘦肉,鸡肉,鱼,干豆和豌豆和西梅汁中找到它。当你吃这些富含维生素C的食物,包括西红柿和柑橘类水果,会更好地吸收铁质。
在怀孕前开始产前维生素以支持婴儿最早的发育。你的产前应该有至少400mcg的叶酸,以防止在怀孕的前28天发生神经管缺陷 - 通常在你甚至错过一段时间之前。
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叶酸
叶酸是B维生素叶酸的合成形式,在叶菜类绿叶中发现。一些产前维生素含有800mcg的叶酸,这是安全的,有助于预防出生缺陷。如果您曾经受过神经管缺陷影响,您可能需要更多的叶酸。
DHA
想要养育一个更聪明的宝宝?许多产前维生素包括DHA(二十二碳六烯酸),一种促进婴儿大脑和眼睛发育的ω-3脂肪酸。三文鱼,核桃和亚麻籽是ω-3的良好来源。
维生素D
怀孕期间你需要600 IU /天的维生素D. 大多数prenatals有400国际单位,所以你需要补充。过量的维生素D可能是一件好事 - 每天不要超过2,000国际单位到4,000国际单位。
钙
钙有助于预防怀孕期间的骨质流失 - 当您正在种植另一种骨骼时,这种钙有助于您!每天获得1000mg。如果牛奶店不是你的东西,吃富含钙的食物,如西兰花,羽衣甘蓝,白豆和橙子。
维生素B6
不容易陷入困境。维生素B6可以缓解恶心和孕吐; 专家建议每天服用50毫克B6。
铁
代孕公司如果您容易出现铁缺乏症,请选择铁含量较高的胎儿; 只知道铁会引起恶心和便秘。如果你不贫血,每天至少27毫克。在瘦肉,鸡肉,鱼,干豆和豌豆和西梅汁中找到它。当你吃这些富含维生素C的食物,包括西红柿和柑橘类水果,会更好地吸收铁质。